Sağlık:

Kabızlığa ne iyi gelir?
İnsanların dışkılamada yaşadığı sıkıntı, zorlanma ve başarısızlığın gene adına verilen kabızlık sorunu, her yaşta kişide görülebilen bir sindirim sistemi hastalığıdır.


Sıvı ve su tüketimine ağırlık vermek kabızlık için alınacak ilk önlemdir. Ayrıca ısırgandan,karanfile,nane ve zencefil,rezene gibi çaylarda ve lifli yiyeceklerde bağırsaklarınızı düzenler. 

Kronik hal almadığı, sürekli tekrarlanmadığı ve tedavi edilir durumda olduğu sürece kabızlık ciddi bir hastalık değildir. Ancak bazı kişilerde görülen ve tedaviye cevap vermeyen, sıkça yaşanan kabızlık, sindirim sisteminde başka hastalıkların da baş göstermesine neden olabilmektedir.



Kabızlık için beslenme düzenine dikkat çekmede fayda vardır. Öncelikle kişide kabızlığa neden olan faktörlerin başında gelen beslenme döngüsündeki düzensizliğin ana kaynağı bulunmalıdır. Kişinin yediği içtiği, vücuduna aldığı besinlerin içeriği, ne sıklıkla bu besinleri tükettiği, hangi besini aldıktan sonra kabızlık sorunuyla karşı karşıya kaldığı saptanmalıdır. Bazı besinler aşırı derecede tüketildiğinde, muz, kahve, ağır yemekler gibi kabızlığa neden olabilmektedir. Bu tür beslenme sorunu olan kişilerin, yemeklerini hızlı yememeleri, aşırı derecede yemek yememeleri, daha çok lifli gıdalar tercih etmeleri, bol su tüketmeleri, stresten uzak durmaları ve spor yapmaları önerilir.

Kuru kayısı ya da kuru erik kabızlık dendiğinde akla gelen ilk yiyeceklerdendir. Son olarak pirinç kullanmadan sade zeytinyağında pişirilecek pırasa yemeği kabızlık için iyi gelir.

Anahtar Kelimeler
Kabızlığa çözüm
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Soğuk Havalarda Kalp Krizi Riski Artıyor.
Her hastalığın bir önlemi olduğu gibi kalp krizini riskini de aza indirmenin yolları da var. Peki Kalp krizi...

Haberi Oku